つむじはげと運動について

運動する男女

 

「運動」をすると「はげ」を防ぐことができるのか?これはちょっとむつかしそうですね。

 

 

運動をすると血行が促進されて頭皮にもいい影響がありそうです。では、実際にはどうなんでしょううか??

 

 

いろんな意見がありますけど

悩む猫

運動をすると直接的にハゲを治すになることはありません。適度な運動なら体の調子は良くなりますが、運動をすればハゲが回復してくるということも効果は薄いです。(まったく運動しないと不健康になってよくないですけどね。)

 

 

ただ、運動をすれば「つむじはげ」の予防にはなります。体の血行を良くしますからね。でもハゲが進行してから運動をしっかりやっても、治すことはできないので、運動以外の改善方法が必要になります。

 

 

難しいところですが、「運動をしない」というのは体にもよくないですし、今後の人生にもプラスになりません。

 

 

運動やぶっちゃけやったほうがいいです。ただし、あんまり激しい運動や筋力トレーニングは男性ホルモンを増やすので薄毛になる可能性もあります。

 

 

うんどうも軽い運動を継続しておこなうくらいがちょうどいいです。頭皮にとっては。

 

 

つむじはげの対策は基本は生活習慣

寝ているひよこ

 

つむじはげに限らず、ハゲの改善は生活習慣の改善です。

 

 

まず喫煙は完全にNGです。なぜなら、体の血の巡りが悪くなって運動をしてもあまり意味がなくなります。

 

 

それ以上に健康にまずいです。ハゲてるのにタバコを吸っていれば一生ハゲのままです。

 

 

過激な筋力トレーニング

 

 

あんまり筋トレを激しくやると、男性ホルモンが強くなって、つむじはげが促進されてしまいます泣。

 

 

筋トレが好きな人もいますので、それは自分の人生においての優先順位を決めていったんほうがいいかもしれません。

 

 

睡眠不足は大敵

 

睡眠不足の場合はどうしても、薄毛の要因を高くしてしまいます。なぜなら睡眠不足は成長ホルモンが不足するので、毛根の成長を妨げてしまいます。

 

 

睡眠不足は大敵で睡眠をしっかりとると毛根のうごきが活発になります。育毛の基本中の基本なんですね。

 

 

食生活をしっかりとしましょう

 

 

ここでジャンクフードを食べていたら…つむじはげは治りません。残念ながら。食生活はラーメン、ジャンクフード、脂ののった肉、ポテトチップスなどの脂ものは控えて、野菜、豆類、果物、魚を中心とした食生活にしていきたいところです。

 

 

わかりやすいところでは「昔ながらの和定食」ですね。こういう食生活をしていきたいですね。

 

 

運動はバランスよくすると人生が豊かになります

笑顔の男性

 

ハゲの改善に直接的な効果はない運動ですが、やっぱり

 

 

「血行が良くなる」「ストレスの発散」

 

 

という効果がります。

 

 

この血行が良くなることで、はげの予防になります。というか体の健康を維持するにはやはり「血行が良くなる」ことはとても大切です。体調不良の根本的に予防できますからね。

 

 

また「ストレス」はハゲに直結するので、運動をすることでストレスが発散されるなら、運動は間接的にはげに効果があると言えます。

 

 

 

ストレスの発散方法はいろいろありますが、やっぱり運動で発散させるのが一番健康的ですからね。これはホント体にいい影響を与えます。

 

 

 

運動ははげのためもありますが、健康な体を作って人生を豊かにしてくれるので、継続してライフワークにしていたいものですね^^

 

 

 

 

 

トップページ